하체 통증 운동: 등을 강화하고 스트레칭하세요.
Lower Back Pain Exercises는 건강 및 피트니스 카테고리에 속하는 Steveloper에서 개발한 무료 안드로이드 애플리케이션입니다. 이 앱은 허리 통증을 완화하고 예방하기 위한 스트레칭 및 강화 운동을 제공합니다.
운동은 하반신, 골반, 다리 및 골반에서 적절한 기능과 기능을 복원하고 치료하기 위해 설계된 효과적이고 저위험한 운동, 스트레칭 및 동작을 보여줍니다. 앱에는 또한 등산 초보자를 위한 요가 자세가 포함되어 있으며, 다양한 연구에서 등산 통증을 완화하고 기능을 개선하는 데 효과적이라고 입증되었습니다. 또한 코어 강화, 근육 강화 및 유연성, 자세 개선을 통해 허리 통증을 완화하는 데 효과적일 수 있는 필라테스 운동도 제공됩니다.
이 앱은 코어 및 등근육을 강화하기 위한 다양한 30일 운동 루틴을 제공하여 만성적인 통증으로부터 해방됩니다. 가벼운 불편함이나 만성적인 통증으로 살고 있다면 Lower Back Pain Exercises를 통해 허리 근육을 강화하고 통증을 줄일 수 있습니다.
